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De la A a la Z, el diccionario de salud de IMQ

Qué es Kegel, Ejercicios de

En el siglo XX el doctor Arnold Kegel ideó estos ejercicios con el objetivo de tratar las pérdidas. Con el paso del tiempo, se descubrió la eficacia de esta misma práctica para recuperar el tono muscular de la vagina después del parto y mejorar las relaciones íntimas. Además, ayudan a prevenir la sobrecarga que ocurre durante el embarazo y reducir los posibles efectos adversos del parto, y, por lo tanto, actuar directamente en la prevención de los tan comunes prolapsos genitales e incontinencias posparto.

Los ejercicios de Kegel son muy sencillos y se pueden realizar en cualquier momento. La técnica consiste en la contracción y la relajación de los músculos que controlan la orina. Los músculos de la vagina, la vejiga y el ano se pondrán firmes y se desplazarán hacia arriba.

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